KitchenDiet propose un programme minceur clé en main, pensé pour être pratique, structuré et efficace, tout en assurant un accompagnement personnalisé.
1️⃣ Principe général du programme KitchenDiet
🥗 Repas livrés à domicile
Les plats KitchenDiet sont préparés frais et livrés pour 6 jours par semaine, prêts à consommer.
🍽️ 4 repas par jour
Petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner. Les repas sont équilibrés et portionnés pour faciliter la gestion calorique.
📅 Journée libre (“off”)
Une fois par semaine, vous n’êtes pas obligé de consommer les repas KitchenDiet. Cette journée sert à mettre en pratique en autonomie ce que vous avez appris, pour progresser vers l’autogestion alimentaire.
👩⚕️ Accompagnement diététique
Consultations toutes les 2-3 semaines avec une diététicienne (20 minutes) pour ajuster le programme, répondre aux questions et motiver.
🏃 Intégration d’une activité physique
KitchenDiet propose des recommandations d’activités adaptées pour augmenter le métabolisme et optimiser la perte de poids.
2️⃣ Calcul des calories dans le programme
⚡ Apport calorique :
Femmes : ~1 200-1300 kcal / jour
Hommes : ~1 500 kcal / jour
Objectif nutritionnel des repas :
Protéines : pour préserver la masse musculaire
Glucides : index glycémique faible pour une énergie durable
Lipides : contrôlés avec choix d’acides gras sains
3️⃣ Suivi et objectifs
Les objectifs de perte de poids varient selon la formule :
⚖️ Programme Essentiel : ~800 g / semaine en moyenne
⚖️ Programme Boost 45+ : ~1 kg / semaine en moyenne
📅 Consultations diététiques :
1er rendez-vous (durée 20 min)
suivi mensuel (durée 20 min)
📱 Application KitchenDiet:
suivi du poids
contact avec la diététicienne
Activités physique: Fitness, Yoga, Pilate (Yoga hormonal pour le Boost 45+)
idées de repas pour les jours libres = recettes
🛠️ Phase de stabilisation :
KitchenDiet recommande 1 semaine de stabilisation par tranche de 2 kg perdus.
La phase finale vise à maintenir le poids atteint et consolider les bonnes habitudes alimentaires.
4️⃣ Avantages du programme KitchenDiet
🌟 Repas variés et de qualité
Plus de 40-60 plats différents, recettes pensées par le chef 3 étoiles Mauro Colagreco, incluant petit-déjeuner et collations.
🧠 Moins de charge mentale
Les repas sont livrés et préparés toutes les 2 semaines, ce qui simplifie la gestion quotidienne.
👩⚕️ Accompagnement humain
Diététicienne, bilans réguliers et journée libre permettent d’apprendre et d’ajuster son alimentation, pas seulement suivre un régime.
📊 Approche progressive
Les différentes phases du programme permettent d’adapter l’apport calorique et de stabiliser sur le long terme.
💡 Flexibilité et autonomie
La journée libre permet d’appliquer les principes appris et de s’adapter à votre quotidien, favorisant la durabilité des résultats.
📈 Durabilité
87 % des personnes ayant suivi le programme conservent leur perte de poids 6 mois après le programme, selon étude interne KitchenDiet.
💡 Conclusion
KitchenDiet combine repas frais livrés, suivi diététique et journée libre pour une perte de poids efficace et durable.
💬 Pour aller plus loin et obtenir des conseils personnalisés, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’une de nos diététiciennes KitchenDiet 👩⚕️ — elle saura vous guider selon vos goûts et vos besoins du moment.
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